美容にはサプリメントが効果的

美容という言葉を聞くと、真っ先に思い浮かぶのが化粧水や美容液などの化粧品ですよね。確かにこれらの化粧品は肌の外側から皮膚の内側の細胞に浸透して肌機能を回復・向上させてくれます。ですが、実際には補いきれない部分が大きいんです。そんな肌機能をしっかりと補修・向上させるのであれば、身体の内側から肌をキレイにしてくれる美容サプリメントがおすすめです。そんな美容サプリメントについて当サイトでは紹介していきます。

 

なぜ化粧品よりサプリの方がいいの?

化粧品や美肌サプリメントなどの商品が美容に効くのは、美容成分が肌に浸透して効果を発揮するからです。そんな美容成分には大きさや浸透性があることをご存知でしょうか?化粧水や美容液などの外から美容成分を浸透させるタイプの化粧品は、美容成分や栄養素の大きさが大きくて肌内部にうまく浸透しないことがあります。そうなると肌全体にいきわたらなければ効果を発揮しない美容成分がしっかりと機能しません。
その点サプリで美容成分や栄養素を補給すると、身体の内側から美容成分の効果を発揮しやすい形にして肌に届けてくれます。内側から血液やリンパ液に乗せて成分を運んでくれるので、外からするスキンケアより高い美容効果が期待できるというわけです。

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サプリが効果的な理由

美容に効果的といわれている成分はたくさんあります。ビタミンやアミノ酸、コラーゲンやヒアルロン酸など数え始めたらきりがありません。ですが、これらの成分の本当の効果を発揮させるにはその他の栄養素や成分を必要とすることを知っているでしょうか?

 

例えば美白や美容に効くビタミンC。
ビタミンCの美容効果で有名なのは「シミ・シワを消す」「コラーゲンの生成」ですよね。このように言われるのはビタミンCの抗酸化作用で活性酸素からの攻撃を体内で守ったり、コラーゲンを生成するときにビタミンCが使われるからです。しかし、ビタミンC単体だけ摂取してもこれらの効果はしっかりと効果を発揮せずに、体内のビタミンCを消費しきってしまいます。ビタミンCの効果をしっかりと発揮して美容効果を高めるには、「たんぱく質」と「ビタミンE」を一緒に摂取しなければ行けません。

 

たんぱく質は肌のハリを作る為に必須のコラーゲンを生成する素です。たんぱく質からコラーゲンを生成をするときにビタミンCは使用されるので、ビタミンCを単体で摂取してもコラーゲンの生成はうまく行われません。
ビタミンEは活性酸素の効果を無効化させる効果があります。活性酸素にどの成分よりも早く結びついて活性酸素の効果をなくしてしまうんです。しかし、一度活性酸素と結びついたビタミンEはもう一度活性酸素を無効化させる力を持っていません。ですが、ビタミンCがビタミンEに働きかけをすると、また活性酸素に働きかけるビタミンEの抗酸化作用が復活します。ビタミンEを一緒に摂取することで抗酸化作用がパワーアップして美白効果が期待できます。

 

このように、各栄養素はそれぞれお互いを補って効果を発揮します。美容サプリメントと呼ばれているサプリは互いを助け合う成分が効果的な含有量で配合されているので、美容効果はとても期待できます。普段の生活で摂取しきれない分を補って体を内側からきれいを目指すにはこれ以上ないくらいのものですね。

 

どんなサプリが美容に効くの?

先ほども紹介しましたが、美容に効く成分は単体では効果を発揮しません。基本的に美容サプリメントに求めるべき成分は、その成分単体にさまざまな成分や栄養素を含んでいるものです。ではどのような成分を美容サプリメント選びをするときに求めたらよいのでしょうか?

ローヤルゼリー

必須アミノ酸とビタミンB群を豊富に含むローヤルゼリーは美容に最適です。女王蜂の寿命を普通の蜂の20倍にも伸ばす栄養の塊のローヤルゼリーのアンチエイジング効果は計り知れないものがあります。
ローヤルゼリーの含有成分

必須アミノ酸(リジン・メチオニン・フェニールアラニン・バリン・ロイシン・スレオニン・イソロイシン・トリプトファン・ヒスチジン・他アミノ酸15種)
タンパク質
糖類(オリゴ糖・グルコース・フルクトース・スクロース)
ビタミン類(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・ナイアシン・イノシトール・パントテン酸・アセチルコリン・ビオチン)
ミネラル類(鉄・亜鉛・銅・カリウム・マグネシウム・カルシウム・リン・マンガン)
特有成分(デセン酸・ビオプリテン等)

必須アミノ酸を豊富に含むローヤルゼリーは肌の再生に高い効果を生み出します。ビタミンB 群の抗酸化作用で活性酸素の活動も抑えてアンチエイジングにこれほど適した成分はありません。糖質の量も蜂蜜とは違い圧倒的に少ないので、カロリーもそんなに気にする必要がありません。

プラセンタ

美容効果が高いと注目されているプラセンタ。プラセンタにはそれ自体にさまざまな成分を含んでいます。
プラセンタの含有成分

アミノ酸(ロイシン・リジン・バリン・グリシン・アラニン・スレオニン・アルギニン・イソロイシン等)
タンパク質(グロブリン・アルブミン等)
ビタミン類(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン等)
ミネラル類(鉄・亜鉛・カリウム・カルシウム・ナトリウム・リン・マグネシウム等)
脂質(コレステロール・バルチミン酸・ホスファチジン酸・ラウリン酸等)
糖質(ショ糖・ガラクトース・グルコース等)
成長因子(HGF【肝細胞増殖因子】・FGF【繊維芽細胞増殖因子】・EGF【上皮細胞増殖因子】・NGF【神経細胞成長因子】・IGF【インシュリン様成長因子】等)
核酸(RNA・DNA・代謝物等)
酵素(100種類近くの酵素)

プラセンタは赤ちゃんを育てる胎盤から抽出されるエキスなので、細胞や内臓の機能を増幅・補強させる成分が豊富に含まれています。さまざまな方向から肌に良い効果を与えてくれるプラセンタは美容サプリに含まれる成分お王道ともいえる成分です。プラセンタにも「馬プラセンタ」「豚プラセンタ」「ヒトプラセンタ」等の種類がありますが、この中で効果が高くて安全性が確立されているのは、必須アミノ酸量がプラセンタの中で1番多い「馬プラセンタ」です。病院でプラセンタ注射を受けて美容を行っている方もいるくらいですから、プラセンタサプリの効果はとても大きいです。

すっぽん

古くから滋養強壮や精力増強に用いられてきたすっぽんですが、多くの栄養素を含んでいることから美容目的にも使用されるようになりました。
すっぽんの含有成分

たんぱく質
脂質
ビタミン類(ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB3・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK等)
ミネラル類(鉄・亜鉛・銅・カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン等)
オメガ3系脂肪酸(DHA・EPA・DPA)
オメガ6系脂肪酸(アラキドン酸・オレイン酸)

豊富なビタミン類を含むすっぽんは美容に最適な成分ともいえます。ビタミンは互いに効果を高めあう成分が多いので、ビタミンの種類が豊富に含まれているということはそれだけすっぽんサプリは美肌や健康に良い効果が得られるということです。

 

 

このように一口に「プラセンタ」「すっぽん」「ローヤルゼリー」と言ってもさまざまな成分を含んでいます。これらの美容サポート成分はサプリとして摂取した場合、それ自体が互いの効果を最大限に発揮してくれます。ビタミンC単体やビタミンB1単体などのサプリも販売されていますが、そういったサプリは他のサプリと飲み合わせないと効果を得られません。サプリを選ぶときはプラセンタ配合やすっぽん配合、ローヤルゼリー配合やマルチビタミンなどのビタミン類やアミノ酸、その他の有効成分が豊富に含まれている成分が入っているものを選びましょう。

 

栄養不足は美肌の敵

肌の状態を整える「エイジングケア」は女性の永遠の課題だと思います。そんな女性の悩みを解消・改善させるには、いくら高い化粧品を使っても効果はあまりありません。化粧品はそれをつける土台(肌)の状態が整っていなければ効果を発揮してくれないからです。日々のケアを欠かさずしているのになかなか肌の調子が整わなかったり、化粧ノリが悪い方は食生活の改善から始めたほうが良いと思います。

 

私たちの身体は普段の食事やサプリメントから得られる栄養素のおかげで機能しています。日々の忙しさで食事がうまく摂れていなかったり、偏食を続けてしまっている方が多い現代人は、肌まで栄養がいきわたっていないケースが多くあります。肌の機能を保つ為にも栄養素は必要なので、食事が適当になっている方の肌は内側からの刺激や外部刺激に極端に弱くなっているんです。
栄養をきちんと摂取していて健康な肌はバリア機能がしっかりと機能していて、肌の潤いも十分にあるのでハリやツヤのある肌を維持します。シミやシワは外部からの刺激が大きく関わってくるものなので、これらの悩みを防ぐ為にも、健康な肌を維持させることが美容にはとても大切なことです。そんな肌の機能を回復させる為に手っ取り早く栄養素を補給できるのが美容成分サプリメントです。

 

サプリと聞くと敬遠したくなる方もいると思いますが、私たちが普段何気なく飲んでいるエナジードリンクや美容ドリンクもいわゆるサプリの一種です。手軽にエネルギー補給や不足している栄養素を摂取できるので、とても重宝しますよね。ダイエットをしていてまともな食事を摂っていない方でもカロリーを気にしないで気軽に摂取できるはずです。

 

美容成分といわれる栄養素はもともとは肌の機能を正常に働かせる為に必要な栄養素のことをさします。私たちが乾燥肌や敏感肌等の肌トラブルに悩んだり、シミやシワに悩むのもビタミン類などの美容成分をうまく摂取できていないことから起きることです。(ストレスなどの外的要因もあります。)美容を意識するのであればまずは自身の食生活を見直して、足りない部分をうまくサプリや健康食品で補うのが一番の近道だといえます。アンチエイジング効果を狙うならまずは食事を栄養バランス良く摂ることから改善していきましょう。

 

サプリメントを飲むタイミング

サプリメントってどのタイミングで飲むのがいいかわかりませんよね。商品の一日の摂取量も2粒を目安になどの曖昧な表記になっています。これはサプリメントが「医薬品」として認定されていないから飲む時間と飲む量を表記できないからなんです。
医薬品は薬事法でその効果と摂取量、飲むタイミングを表記することが出来ます。ですが、サプリメントは医薬品ではないのでそういった表記をしてはいけないことになっています。サプリメントの紹介などを見てみると、そのサプリメントの効果というよりは、サプリメントに含まれている成分がどのような役割を担うのかという点で紹介されているということに気がつくと思います。医薬品でないサプリメントが効果を訴えるときにはこのような工夫をしなければならないんです。

 

そんな美容サプリメントを飲むタイミングは、寝る一時間以上前で食後30分以内に飲むのが理想です。なぜこの時間なのかというと、夜の10時〜深夜2時までの間が「シンデレラタイム」とも呼ばれる細胞の修復や増殖に当てられる時間帯だからです。摂取した成分が身体にいきわたるまでのタイムラグも考えてこれくらいの時間帯に飲むのが理想だといえます。肌の調子を1番整える時間に効果的に美容成分を吸収できるようにすることで内側からキレイを目指せるというわけです。サプリを飲むタイミングがつかめていない方は紹介した時間を目安にサプリメントを飲むようにしてみてください。寝ている間に肌がどんどんきれいになっていきますよ。

 

美容サプリの即効性

サプリメントはあくまで健康食品の一種です。なので、あくまで普段の食生活では摂りきれない栄養分を補い、長期的に体質改善をするものだと思ったほうが良いでしょう。即効性を求めるのであれば整形やプラセンタ注射のような措置をとらなければいけません。

 

肌のターンオーバー(肌再生)の周期は一般的に28日前後だといわれています。「ターンオーバー」はメラニン色素沈着を起こしたり、機能しなくなった古い肌細胞が新しく生まれた肌細胞に押し出されて垢となって外に排出されることを言います。
私たちの身体は加齢と共にだんだん衰えていきます。普段から肌のケアやバランスのとれた食生活をすることを怠っていれば衰えも早く進んで、肌のターンオーバーの周期は遅くなっていきます。そんな衰えた肌に栄養を与えて肌機能を回復させ、体質を改善させるのにサプリメントは有効です。ですが、体質改善サプリメントを飲んですぐに出来るわけではありません。毎日積み重ねることによって美肌体質に近づいていくんです。

 

サプリメントで美肌を目指すのであれば、最低でも1ヶ月。確実に効果を出すのであれば3ヶ月は継続して飲み続けるようにしましょう。

美容サプリに頼りつつも自己努力も忘れずに

寝不足ではないのに、目の下に濃い隈ができ、なんだか肌艶も悪い時が月に一度はやってきます。大抵は女性特有の鉄分不足だったりするので、慢性的になると血色が悪く、とても老けて見えます。
鉄分、と言っても食事で補おうとすると結構大変なので、手っ取り早くドライフルーツと美容サプリメントで常々補うようにしています。
プルーンやベリー系のドライフルーツは鉄分もミネラルも豊富な上に美味しいのでついそちらばかりに手が行きますが、糖分が高くカロリーが相当気になります。美容サプリメントは錠剤なのでその点は気にする必要もなく毎日気軽に取っています。私が愛用しているのは、オルビスのactive daily vitaminという、栄養素が総合的に詰まった美容サプリメントです。
劇的に改善するわけではないですが、美容サプリメントだけに頼りっきりにならず、あくまで補助食品として毎日続けてる事が改善につながると信じて、今日も飲んでいます。

 

 

一人暮らしの栄養補給にマルチビタミン美容サプリメント

一人暮らしをしていると、食事の準備が面倒になりませんか?

私はとても面倒くさがりなので、食事を簡素に済ませてしまい、慢性的な栄養不足になっていました。
しかし、このままだと働けなくなってしまうかもしれないと考えて、マルチビタミンの美容サプリメントに頼ることにしました。

 

友人から国内産より海外産のものの方が成分量が多いと聞いたので、インターネットの通販で輸入品の美容サプリメントを購入しました。
購入したのは「Two Per Day」というマルチビタミンの美容サプリメントです。
また、ビタミンだけでなく鉄や亜鉛といったミネラル類も含んでいます。これだけでひと通りの栄養を補給できるので、私にはうってつけの美容サプリメントでした。

 

一人暮らしでまともな食事を摂っていない方は、私のように美容サプリメントで補ってみてはいかがでしょうか。

 

総合ビタミン剤が入った美容サプリを飲みたいです

私は、年々食が細くなっている母親に対して、とても心配をしていました。そして、ビタミンが足りなくなると、色々な障害がでてくると思っていますので、その点についてなんとかしたいと思っていました。ところが、野菜を食べる量が少ないのです。そのため、母親に対して、ビタミン剤の美容サプリを注文をして、飲んでもらうことにしました。

すると、その美容サプリの効果があったのか、それを飲み始めてからは、とても元気になったのです。以前は、少し歩いても疲れると話をしていたのですが、最近はそんなこともなく、体が軽いと話していました。
そのことがあってからは、私もそのビタミン剤がはいった美容サプリを飲みたいと思うようになっています。それを飲むことによって、自分では野菜をとっていると思っていても足りない分を補給することができるので、とても良い補給剤だと思っています。
出典:美肌サプリおすすめガイド